Дорогие мои возлюбленные братья и сестры, клиенты, ученики и последыши Юдика, врача в законе, психотерапевта и пирата, великого мастера духовной капоэйры, того Самого, живого классика ! (пока ещё живого : )
Внимание !!!
В первую неделю ноября планирую выехать на разведку стоянки и новых маршрутов будущих ретритов “Золото на голубом”. Ищу спутников с авто 4х4 повышенной проходимости, в идеале ВНЕДОРОЖНИКОМ. Очень надеюсь на отклики добровольцев желающих присоединиться к нашим очередным осенним приключениям.
Второй авторский тренинг-ретрит “ЗОЛОТО на ГОЛУБОМ” пройдёт 5-6 ноября 2027 в обновлённом формате. Десятки тысяч сотен лет я водил группу единомышленников в середине октября в пеший поход 20-26 км по маршруту в ландшафтном заповеднике “Голубые озера”, и единственным недостатком этого проекта последние 15 лет стала многолюдность, т.к. “классический” маркированный маршрут по Голубым приобрёл огромную популярность, что меня радует, как и любые факты о сближении людей с природой. Однако, при таком количестве пешеходов, природу на “Голубых озерах” трудно считать дикой. А моя концепция “психотерапевтического туризма” предусматривает уединение и временную изоляцию от социума.
И я решил , в качестве эксперимента попробовать совершенно иной вариант, намного ретритнее, чем прогулка с группой по красивым берегам лесных водоёмов. Моё предложение – истинный ретрит. Наиретритнейший из всем мыслимых в Беларуси вариантов. Причём, он не исключает поездку на Голубые до середины ноября. Особенно, если осенние холодные ветры не слишком быстро обметут золотую и багряную листву на деревьях.
Осенний ретрит продлится 3 дня, и состоится на оз. КривоКтулху (250 км. от Минска). Почему там ?
– Это самое безлюдное и огромное озеро, куда можно доехать Читать далее →
Дорогие и уважаемые пациенты !
Назрела необходимость подвести итоги моей профессиональной деятельности за период с 2017 по 2027 год и объективно проанализировать качество оказанных услуг.
На нижеопубликованное предложение полностью распространяется условие врачебной тайны !
Без обратной связи с вами получить статистически достоверные данные невозможно. Тем более, что самые важные сведения – информация об отдалённых (год и более после наших сеансов) результатах психотерапии.
Я не расчитываю, что вы откликнитесь на этот призыв, и тем более – не настаиваю на отчетах об изменениях в вашей жизни. Должен подчеркнуть, что подразумеваемая информация и критика в любых формах – главный фактор качества помощи будущим моим пациентам.
Без Вашего участия невозможно выбрать самые эффективные методы и приёмы из моего обширного арсенала, и отказаться от сомнительных.
Для анализа проведённой работы создал “Анкету прошедших терапию (консультирование)” которую готов выслать каждому, от кого получу добровольное согласие. Заполнение этого документа и прохождение НОВЫХ психологических и психопатологических тестов – работа и ваше личное время. Поэтому всем, кто согласен помочь в сборе статистической информации, предлагаю, в качестве пощерения СКИДКУ 50% на любое обращение (сеанс, консультацию). В случае, когда клиент полностью выздоровел, эта скидка может передаваться любому третьему лицу. Прошу связаться со мной в мессенджере Telegram : +375296666838
Дорогие клиенты (и их родные),сейчас, осенью 2026 г. у меня проходят индивидуальную терапию несколько молодых людей в тяжёлых состояниях и глубоких личных кризисах с суицидальным риском, либо с парапсихотической симптоматикой. Я очень переживаю за состояние этих пациентов (и, понимая иллюзорность надежды на быстрый эффект) делаю все возможное для профессиональной психиатрической помощи (подбор и коррекция фармакологических средств) и психологической поддержки. Однако, акцентирую внимание, что максимального эффекта мы можем ждать, если такие пациенты раз в неделю участвуют в ГРУППОВОЙ терапии, где общаются ( и учатся понимать и поддерживать себе подобных) и , в идеале, ОТКРЫВАЮТСЯ др. участникам, обнаруживая, что “другие” случаи похожи, аналогичны и столь же тяжелы…
Групповая терапия молодых людей ( 15-27 лет), переживающих тяжёлый психологический кризис, потерю смысла жизни, депрессию, одиночество, утрату понимания с близкими. Допускаются участники с суицидальным риском, после самоповреждающих действий. Занятия – каждую среду, 19.00, метро “Фрунзенская” +375296666838 (Telegram)Проблема в том, что в текущем состоянии почти никто из вышеописанных и подразумеваемых пациентов Читать далее →
Школа психофизической регуляции д-ра Юдика ежелетне организует палаточный ретритный лагерь с походом по озёрам. Допускается участие родителей без детей. Принудительный цифровой детокс. Принимаются только клиенты, консультировавшиеся у д-ра Сеча А.О. , психолога Паречиной А.Д. или Юдицкого И.В. Главные условия для семейных гостей – с ребёнком должен быть хотя бы один из родителей (опекун), Цифровой детокс: все девайсы (кроме Е-book или звуковоспроизводящих “плейеров”) изымаются, мобильные телефоны выдаются (и детям и взрослым)1 раз в сутки на 10 минут. Полное самообслуживание всех бытовых и пищевых потребностей. Ответственность за безопасность детей несут сопровождающие родители.
5-11 июля 2027 г– 1-я смена ПАЛАТОЧНОГО ЛАГЕРЯ на лесных озёрах (+ семейный поход)
12-18 июля 2027 г– 2-я смена ПАЛАТОЧНОГО ЛАГЕРЯ на лесных озёрах (+ семейный поход)
19-25 июля 2027 г– 3-я смена ПАЛАТОЧНОГО ЛАГЕРЯ на лесных озёрах (+ семейный поход)
2- 8 августа – 2027 г– 4-я смена ПАЛАТОЧНОГО ЛАГЕРЯ на лесных озёрах (+ семейный поход)
9- 15 августа – 5-я смена ПАЛАТОЧНОГО ЛАГЕРЯ на лесных озёрах (+ семейный поход)
Условия :
Вариант А (лучший) в своей палатке, со своим снаряжением на соседней ГОСТЕВОЙ “Изумрудной поляне”– 150 руб. в сутки.
Это – стоимость 1 часа личной терапии “у костра” или ” в лодке посреди озера”.
Бонусы:
– 1 р. в день – чаепитие у Т.С.Ж.К. ( поощряется и рекомендуется привозить свои чайные запасы, для расширения ассортимента)
– вечерне-ночные посиделки у костра, огнетерапия, слушанье, принятие и вторение Зову Ктулху, др. приятные ритуалы и практики
– 1 партия в шахматы с Т.С.Ж.К. в сутки.
Вариант Б (для ослабленных и безответственных индивидов)
Заселение в личный лагерь Т.С.Ж.К., использование его ресурсов ( снаряжение, вода, дрова, еда) – 300 руб. в сутки.
Вариант В (для крутых)
Вы самостоятельно приезжаете на оз. ККтулху, сами находите себе место для стоянки, обустаиваетесь, потом сами находите лагерь Юдика и приходите в гости спонтанно, по вечерам. С пустыми руками ( и своей кружечкой :), либо с дарами
В настоящее время ведется предварительная запись участников :
обращаться к заместителю д-ра Юдика Паречиной Елене Дмитриевне +375291188838. Стратегической целью семейного ретритного ЛАГЕРЯ является выработка и оптимизация метода терапевтического взаимодействия детей (подростков) с родителями и сверстниками при помощи и контроле профессиональных детских врачей-психотерапевтов, наравне со всеми участвующих в лагерном быте и мероприятиях.
Данный лагерь – предварительный этап поездки в горы Кавказа, для организации ретрита и туристического похода в более живописных и экстремальных условиях. Читать далее →
Доктор Юдицкий И.В. приглашает в сентябре 2026 в еженедельную терапевтическую группу. Приглашаются люди, страдающие от одиночества, депрессии, раздражительности, навязчивых мыслей, тревоги, фобий, панических атак и чувства безысходности. Занятия проводятся по будням(конкретный день будет уточнён), 1 раз в неделю, по четвергам, с 19.00 до 20.30. Справки: +375296666838. Условия: предоплата 150 руб за 1 месяц. Либо 360 руб. за 3 месяца на счет ИП. Наличные не принимаются. Конфиденциальность, сохранение личной и медицинской тайны, психологическая безопасность на встречах гарантируются. По набору 8-10 человек, стабильно участвующих во встречах, группа станет закрытой. Внимание ! Совместное посещение родственниками, друзьями, любовниками групп такого типа исключено.
В рамках Школы психофизической регуляции (ШПР) доктора Юдицкого (Минск) действует еженедельная группа по чт. 19.00 (основная тема или проблемы участников – снижение самооценки, потеря смысла жизни, трудности с постановкой цели)
“Тематика” – групп определяется условно, по преобладанию проблем, озвученных участниками. В ходе терапии (почти всегда) вскрываются скрытые проблемы и прорабатываемые темы могут меняться.
Одну из наиболее популярных форм терапии в настоящее время составляют группы, состоящие из лиц, объединенных общими потребностями, жизненным опытом, болезнью, ограничениями или другими проблемами. В этих группах многие находят взаимную поддержку и участие, например учатся преодолевать зависимость от наркотиков.
Группы самопомощи имеют многочисленные преимущества. В связи с тем что у каждого члена группы имеется сходный жизненный опыт, то у всей группы в целом вырабатывается идеальное чувство коллектива благодаря взаимной поддержке, которая существенно улучшает самочувствие и мотивацию каждого и соответственно может помочь каждому преодолевать его трудности. Члены группы получают шанс оказать помощь другим, что положительно сказывается на собственном выздоровлении. Кроме того, важно и то, что здесь можно давать и получать практические советы и обмениваться опытом преодоления своих трудностей.
В группах самопомощи иногда участвуют люди, не нуждающиеся в профессиональной психотерапевтической помощи, а те, кому необходимо профессиональное вмешательство, могут получить дополнительную помощь в группе поддержки. Эти группы самопомощи функционируют либо вовсе без прикрепленного руководителя, либо их ведут любители, не имеющие профессиональной подготовки, а иногда и профессионалы, страдающие от тех же трудностей. Такая терапия особенно необходима при лечении от злоупотребления алкоголем и наркотиками как важное дополнение основного лечебного процесса.
Основной состав группы – лица, нуждающиеся в психотерапевтической поддержке из-за хронического стресса, тревоги, панических атак и социальной дезадаптации; со сходными причинами возникших расстройств. Кризис в паре или семье, измена, агрессивное или обесценивающее поведение партнёра, развод, потеря близкого человека или любовника; деструктивные отношения с сотрудниками или руководителями на работе. Еженедельные групповые сеансы будут особенно эффективны и дадут несомненные результаты тем, кто сможет искренно раскрывать свои проблемы, а так же выслушивать и поддерживать остальных участников. Конфиденциальность, сохранение личной и медицинской тайны, психологическая безопасность на встречах гарантируются. По набору 8-10 человек, стабильно участвующих во встречах, группа станет закрытой.На групповых занятиях будут прорабатываться личные проблемы каждого, а так же такие, как ОДИНОЧЕСТВО, коммуникативные и карьерные трудности на работе (у менеджеров и у исполнителей). Групповая психотерапия – психотерапевтический метод коррекции и лечения эмоциональных, личностных, поведенческих проблем людей, а также для совершенствования личности, использующий факторы групповой динамики для решения эмоциональных, личностных, поведенческих проблем людей, а также для совершенствования личности. Максимально эффективен групповой метод для стеснительных, недоверчивых клиентов, стремящихся побороть комплекс неполноценности и научиться позитивно общаться. Групповая психотерапия рекомендуется испытывающим чувство вины, угрызения совести; жертвам измены, предательства и желающим выйти из зависимых отношений.
Работа психотерапевтической группы основывается на групповой динамике как совокупности событий и межличностных взаимодействий в группе. Важнейшим психотерапевтическим фактором являются взаимоотношения участников группы и их взаимодействие с терапевтом группы.
Группа, сама по себе, под тактичным руководством опытного врача, становится мощным источником терапевтических изменений ее участников. Группа предоставляет участникам возможность обмениваться жизненным опытом, способами «создания» и решения проблем, учиться на опыте других участников.
Это прекрасная возможность самосовершенствования. Стеснительность, неуверенность, агрессивность очень мешают и личному комфорту, и взаимоотношениям с окружающими. И, увы, часто самостоятельно с этой проблемой не справится. иногда, малоэффективной в этом случае может оказаться даже индивидуальная психологическая консультация. А вот методы групповой психотерапии здесь будут исключительно очень полезны.
Большинству наших психологических трудностей и расстройств свойствен ярко выраженный межличностный контекст, поэтому и психологическая помощь приносит больший эффект в условиях общения между участниками группы.
…Продолжение см. ниже
реклама от администратора сайта
Психологическая помощь. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y врач-пенсионер Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул. Мельникайте, 2-503А, +375296666838 (Telegram: @Yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM
Первые 3 месяца терапия будет направлена на цели :
1. Выяснение проблем каждого участника группы и помощь в понимании и изменении своего состояния.
2. Постепенное увеличение уровня адекватной социальной адаптации.
3. Предоставление информации о закономерностях межличностных и групповых процессов как основе эффективного и гармоничного общения с другими людьми.
4. Поддержка процесса «созревания» личности, проявляющегося в раскрытии ее духовного потенциала.
В процессе групповой терапии будут достигаться индивидуальные изменения у каждого участника:
1. Принятие индивидуальной ответственности за свой жизненный выбор и риск.
2. Принятие на себя ответственности за других (группа); в перспективе – социальная и культурная ответственность за пределами группы.
3. Осознание самого себя и своих отношений с другими.
4. Совершенствование отношений в личной жизни и карьере
Расписание интенсивных тренингов 2025 года можно посмотреть здесь.
Юдицкий Игорь Владимирович ( родился 18.06.1965 в г. Минске), врач психиатр-нарколог, психотерапевт, клинический психолог. Медицинский стаж — 41 лет. Врачебный стаж — 31 лет, принял более 40.000 пациентов.
Закончил Гродненский государственный медицинский институт в 1993 г. с дипломом Читать далее →
Танготерапия – новый метод групповой телесной терапии, эффективный в лечении и профилактике депрессий, фобических неврозов, панических атак, наркотических и сексуальных зависимостей, социальной дезадаптации, заниженной самооценки.
Появились разочарование и апатия ? Страдаете от неуверенности в себе? Чувство дефицита сексуальности? Хочется больше общения? Отравлены ревностью ? Мнительность ? Одиночество ? Недоверие ? Страх ? Боль? Читать далее →
Мы действительно актеры. Мы добровольно, или вынужденно играем роли: всегда, со всеми и — что самое печальное — с самими собой. Ведь выпустить на волю весь живущий внутри зверинец — значит собственными руками разрушить привычную сцену.
И мы играем. Соглашаемся там, где хотим отказать. Улыбаемся там, где хочется кричать. Остаёмся там, откуда давно пора уйти. Мы уменьшаем себя, чтобы втиснуться в выставленные рамки, и ужимаемся, лишь бы оправдать чужие ожидания. Со временем это становится привычкой, и вот мы уже даже не замечаем, как начинаем играть самих себя.
А потом наступает точка перелома. Ты вдруг осознаёшь, что загнал себя в клетку, отрезал от себя «неудобные» куски и понятия не имеешь, кто ты вообще такой без этого театра.
В этот момент Тень, запертая годами в подвале психики, начинает оскаливать зубы. Она рвёт тебя изнутри и создаёт тотальный хаос снаружи. Ты стоишь, мило улыбаешься, а зверь внутри хочет просто плюнуть в лицо оппоненту, который давно заслужил твоей ненависти и презрения. Но ты держишь маску.
Конечно, плевать в людей — как минимум некультурно. Но если бы мы выпускали своего зверя на контролируемый выгул, рядом просто не осталось бы тех, кому хочется плюнуть. Такие люди банально не выдерживают в чистом, неискаженном пространстве.В осознанности твой круг общения сжимается до минимума. И дело не в одиночестве. Тебе просто становится тошнотворно скучно играть и тратить энергию на поддержание фасада.
Раскопать себя — это не найти ещё одну роль в чемоданчике. Это сбросить всё, что не является тобой. Спросить у своей Тени, чего она хочет, дать ей право голоса и познакомиться со своими проявлениями заново. Настоящий ты не описывается набором характеристик. Настоящий ты — это вихрь неизвестности. Это дикая, живая суть, которая может быть абсолютно любой в зависимости от момента. Выдержать такое способны только взрослые, осознанные люди, которые любят тебя, а не твои удобные маски.
А для редких выходов в социальный мир — родственники, коллеги, обязательные сборы — остаётся старая добрая контролируемая глупость. Включила, сидишь, киваешь, улыбаешься. Но теперь это не маска, которая тебя съедает, а просто инструмент.
Снять роли — это не потерять мир. Это наконец-то обрести себя.
Отказ от масок всегда бьёт по отношениям: старые связи рушатся, люди начинают проявлять своё истинное лицо, а вы остаётесь с вопросом — кто рядом с вами и кем в этом всём являетесь вы сами.
Удивительно и феноменально, но понимание, осознание причин и смысла своих масок, игр, стереотипов и сценариев достигается практикой спонтанной игры, т.е. “надеванием масок” и вхождением в роль иных персонажей. Почему ?
– Потому что драматургическое актёрство осознанно, это естественный выбор игры. В отличие от невротических сценариев и компенсаций, за которыми стоят стремление контролировать окружающих, и даже Мир, либо притворная слабость, отказ от справедливого протеста и уход от ответственности за собственную жизнь.
…Продолжение см. ниже
реклама от администратора сайта
Индивидуальная и групповая психотерапия. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y врач-психотерапевт, психиатр Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул. Танка, д.30 каб. 2а, +375296666838 (Telegram: @doctor_yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM
Хотите убедиться в этом и получить результаты ( исцеление и личностный рост) ? Хотите научиться “влезать в чужую шкуру” и видеть себя и обстоятельства глазами оппонента ?
– Приходите на групповую психодраму, терапевтический проект врача-психиатра, психотерапевта Юдицкого И.В. Занятия еженедельно в центре Минска (ул. Танка, 30). Запись : +375296666838.
Если вы не танцуете, то скорее всего это парный танец под этикеткой «страсть»: мужчина в костюме и шляпе и женщина на высоких каблуках в платье с разрезом, из которого то и дело, как клинок, сверкает обнаженная нога. Красная роза в зубах дополняет картину. Спектакли аргентинского танго на сцене театров и в кафе для туристов в Буэнос‐Айресе транслируют этот образ, насыщенный акробатикой и картинным эротизмом. Но существует еще и другое танго, невидимое для непосвященных, танго, которое мы называем «социальным» и которое танцуют любители и профессионалы на специально для этого организованных вечеринках, фестивалях и марафонах. Социальному танго обучают в школах танго и преподаютего люди, зачастую не связанные с тем, что мы видим на сцене. И это социальное танго — особенный мир, способный коренным образом изменить вашу жизнь.
Танго как социальный танец вырос на идее импровизации вдвоем с использованием богатого лексикона движений, формируемых по мере развития танго как субкультуры. Танго поэтому можно сравнить с языком, на котором мы учимся разговаривать с другим человеком, причем каждый отдельный разговор будет неповторим. В любой момент партнеры, импровизируя, решают, о чем и как они будут «разговаривать» в зависимости от музыки, навыков и желания. А так как лексикон танго очень разнообразен, то и вариантов «разговора» немыслимое количество. Здесь, в первую очередь, важно не то, как танец выглядит извне, а то, как вы ощущаете в нем себя, музыку и партнера.
В танго многие приходят в одиночку, зачастую после крупной перемены жизненных обстоятельств: разрыва Читать далее →
Если вы не танцуете, то скорее всего это парный танец под этикеткой «страсть»: мужчина в костюме и шляпе и женщина на высоких каблуках в платье с разрезом, из которого то и дело, как клинок, сверкает обнаженная нога. Красная роза в зубах дополняет картину. Спектакли аргентинского танго на сцене театров и в кафе для туристов в Буэнос‐Айресе транслируют этот образ, насыщенный акробатикой и картинным эротизмом. Но существует еще и другое танго, невидимое для непосвященных, танго, которое мы называем «социальным» и которое танцуют любители и профессионалы на специально для этого организованных вечеринках, фестивалях и марафонах. Социальному танго обучают в школах танго и преподают его люди, зачастую не связанные с тем, что мы видим на сцене. И это социальное танго — особенный мир, способный коренным образом изменить вашу жизнь.
Танго как социальный танец вырос на идее импровизации вдвоем с использованием богатого лексикона движений, формируемых по мере развития танго как субкультуры. Танго поэтому можно сравнить с языком, на котором мы учимся разговаривать с другим человеком, причем каждый отдельный разговор будет неповторим. В любой момент партнеры, импровизируя, решают, о чем и как они будут «разговаривать» в зависимости от музыки, навыков и желания. А так как лексикон танго очень разнообразен, то и вариантов «разговора» немыслимое количество. Здесь, в первую очередь, важно не то, как танец выглядит извне, а то, как вы ощущаете в нем себя, музыку и партнера.
В танго многие приходят в одиночку, зачастую после крупной перемены жизненных обстоятельств: разрыва Читать далее →
Танго-терапия интегративный подход к исцелению травм отношений, соединяющий классическую групповую терапию с телесно-ориентированными методами танцевально-двигательной терапии. Мы не только говорим о боли, но и возвращаем ее телу, чтобы обрести устойчивость и научиться танцевать заново — сначала в одиночку, а затем в диалоге с другим.
На занятиях вы научитесь :
Обходить интеллектуальные защиты, обращаться к глубинному опыту, зафиксированному в теле
Проживать травму разрыва через завершение двигательного цикла
Исследовать паттерны привязанности и границ через практику диалога в движении
Сформировать новое, более здоровое «чувство себя» через освоение новых способов движения и взаимодействия
Программа будет полезна:
– переживающим развод, болезненное расставание в значимых отношениях, чувствующих потерю опоры
– всем, кто готов к исцелению не через интеллектуальный анализ, а через проживание в теле, с опорой на принципы аналитической психологии и танцевально-двигательной терапии
…Продолжение см. ниже Читать далее →
Танцы со своими друзьями или вашим партнером – это не просто увлекательная деятельность, предназначенная для выходных дней. Это также здоровая практика, которая имеет множество преимуществ как физически, так и умственно. Новые исследования показали связь между частым танцем и неврологическим здоровьем.
Взгляните на эти три вещи, которые произойдут с вашим мозгом и вашим телом, когда вы будете танцевать на регулярной основе.
1. Танцы повышают вашу нейропластичность
В новом исследовании под руководством Читать далее →
Танготерапия. Уроки аргентинского танго для начинающих, у доктора Юдика (ТСЖК) в Минске еженедельно: +375296666838 (Telegram) www.yudik.org
ч.1 “Зарождение” (Хроники АТ в Минске)
Всё началось летом-осенью 2006 г. Группа энтузиастов за символическую цену обучалась у аргентинца Ricardo Bellozo, Занятия проходили в здании Академии последипломного образования по ул. Некрасова, 20, в зале на третьем этаже. Кто был инициатором и организатором этой этой первой Школы Танго ?
Уж точно – не Яриго Инна и не Анна. Всех собрала дама, имени которой почти никто не помнит, но зимой 2009 года она была “ведущей” на коммерческом танго-спектакле-концерте в Дворце железнодорожников. Читать далее →
Медисследования и мед статистика говорит, что употребление кофе в количестве 3-4 чашек в день для большинства людей полезна (5 и более чашек в день уже не очень хорошо). Общая статистика про кофе:
1. Кофе снижает вероятность деменции на 18-35%.
Опубликовано долгосрочное исследование Гарвардского университета в JAMA (2026) на примере более 131 000 человек, регулярное потребление 2–3 чашек кофе с кофеином! снижает риск деменции на 18% у всех людей, если взять возрастную группу моложе 75 лет – на 35%. Кофе без кофеина эффекта не даёт.
2. Снижение вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также инфарктов и инсультов, в том числе у людей с гипертонией и ибс.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) утверждает на основе мед исследований, что кофе снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. Риск возникновения инсульта падает на 21% при приеме 3–4 чашек в день.
3. Снижается вероятность онкологических заболеваний (Обзоры Международного агентства по изучению рака (IARC).
Согласно мета-анализам (ислледованиям различных исследований) регулярное употребление кофе снижает общий риск заболеваемости раком на 13%. Метаанализы показывают, что увеличение потребления на одну чашку кофе в день снижает общий риск развития рака примерно на 3% (в среднем до 15–20% для отдельных видов).
Вероятность рака печени снижается на 50% при 4–5 чашках в день, а колоректального рака и рака эндометрия на 26–30%.
4. Регулярное потребление кофе увеличивает продолжительность жизни (Исследования в “Анналы внутренней медицины”).Крупные когортные исследования показывают, что люди, пьющие 1.5 – 3.5 чашки кофе в день, имеют на 12–18% более низкий риск умереть от любых медицинских причин по сравнению с теми, кто кофе не пьет вовсе.
Под чашкой кофе доразумевается стандартная порция эспрессо или американо. Добавление сливок и сахара позитивный эффект кофе уменьшают или даже нивелируют. Механизмы влияния кофе.Читать далее →
7 000–8 000 шагов считается оптимальным «золотым стандартом» для большинства людей. Цифру «10 000 шагов» придумали в 1960-х для рекламы японского шагомера. Научного расчёта за ней не было.
В 2025 году в журнале The Lancet Public Health вышел большой анализ — учёные объединили данные 57 исследований.
подтверждают, что увеличение ежедневной активности с 2 000 до 7 000 шагов приносит максимальный скачок пользы для здоровья.
Главные преимущества 7 000 шагов перед 2 000: Читать далее →
Проблема в том, что в текущем состоянии почти никто из вышеописанных и подразумеваемых пациентов 
